Wat doen we?
Spinning is een indoor cycling les op het ritme van opzwepende muziek. Je verbrandt veel calorieën en word snel fit.
De les is gebaseerd op het wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je training door gebruik van de weerstandsknop en je pedaalsnelheid. Zo is het aan te raden om dit geleidelijk aan te verhogen, zodat je de les na een tijdje opbouwt.
De instructeur doet alle bewegingen mee, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, veranderen van handpositie, snelheid verhogen/verminderen en klimmen. Op deze manier word je goed begeleid en gemotiveerd om het maximale uit je training te halen.
Wil je beginnen met Spinning?
Zorg dat je een kwartier voor de start van de les aanwezig bent zodat we je goede uitleg kunnen geven. Samen met jou stellen we de fiets in en laten we de basisbewegingen zien. Op deze manier kun je de les prettig van start.
Welke schoenen?
Bij de Spinning les kun je zowel met gewone sportschoenen als met SPD-schoenen terecht. We hebben namelijk gecombineerde pedalen op onze Spinning fietsen.
Speerpunten:
- CONDITIE verbeteren
- Verbrand CALORIEËN
- Versterk BENEN & BILLEN
