Welkom bij Be Fit Center Bergeijk!

Als trotse eigenaren van Be Fit Center Bergeijk willen we ons graag even voorstellen. Jan Groenendaal, afkomstig uit Reusel en Anne Kuijken, afkomstig uit Bergeijk en samen woonachtig in Bergeijk. Sinds 1 november 2014 mogen wij onze droom verwezenlijken, onze eigen sportschool in het centrum van Bergeijk. Een 'once in a life time opportunity', die wij met beide handen hebben aangegrepen.

Jan is veelal in de fitness te vinden en Anne richt zich voornamelijk op de groepslessen. Samen met een geweldig team van instructeurs staan we voor u klaar om vragen te beantwoorden of gewoon een praatje te maken. Be Fit Center Bergeijk is een sportschool voor jong en oud, gelegen in het centrum van Bergeijk. Kwaliteit staat bij ons voorop en gezelligheid en betrokkenheid staan hoog in het vaandel. We vinden het belangrijk dat u zich thuis en welkom voelt in onze sportschool.
Verder hebben we een groot aanbod in groepslessen, die door de meest enthousiaste en vakkundige instructeurs gegeven worden. Voor de toelichting van de lessen zie het kopje "Groepslessen". En in de fitness helpen we u graag met een persoonlijk schema dat bij u past. Daarnaast hebben we een heel fijn en goed doordacht voedingsprogramma, "Be Fit Nutrition", in samenwerking met onze gewichtsconsulent Rob van Kruijsdijk. Onder het kopje "Voeding" vindt u hier uitgebreide informatie over. 
Wilt u eens komen proberen of Be Fit Center Bergeijk bij u past?

Bel of kom langs voor een gratis proefles! Wij hopen u te mogen begroeten bij Be Fit Center Bergeijk!

Wist u dat...

- U onbeperkt kunt sporten bij Be Fit Center vanaf €32,50 per maand.

- Wij naast de jaarabonnementen ook 3 maanden abonnementen hebben.

- U bij Be Fit Center ook terecht kunt voor een cadeaubon.

- Wij binnenkort met Zwanger & Fit beginnen.

- Leden hier GRATIS gebruik van mogen maken.

- Ook niet-leden van harte welkom zijn om hieraan deel te nemen, neem contact op voor meer info of kom langs bij de sportschool.

- We 2x per week een 50+ les hebben. Deze les is speciaal afgestemd op de 50+'er, zodat zij fit en flexibel blijven.

- We iedere eerste vrijdag van de maand naar buiten gaan met de 50+ groep van vrijdagochtend, we vertrekken dan om 8.30u en zijn uiterlijk om 9.30u terug.

- Er sinds kort een nieuwe les is; SPRINT! Dit is een 30 minuten durende HIIT (High Intensity Interval Training) op de indoor bike. Een effectieve én efficiënte les op de lekkerste muziek. Door de hoge intensiteit verbrandt je tot uren na je training extra calorieën. Probeer het eens uit (maandag 21.00 - 21.30u).

- We een speciaal ontworpen voedingsprogramma hebben, waarbij u werkt naar een gezondere levensstijl. Zie het kopje "Be Fit Nutrition" voor meer info of kom langs bij de sportschool.

- Dit programma nu ook in combinatie is te volgen met coaching.

- Team Be Fit Center regelmatig cursussen en bijscholingen volgt om up-to-date te blijven van de nieuwste ontwikkelingen rondom sport & voeding.

Openingstijden

Maandag 08.30 – 12.00 uur 15.00 – 22.00 uur
Dinsdag 08.30 – 12.00 uur 15.00 – 22.00 uur
Woensdag 09.30 – 12.00 uur (i.v.m. Be Fit 50+) 15.00 – 22.00 uur
Donderdag 08.30 – 12.00 uur 15.00 – 22.00 uur
Vrijdag 08.30 – 12.00 uur 15.00 – 21.00 uur
Zaterdag 09.00 – 12.30 uur
Zondag 09.00 – 12.00 uur

Lesrooster

Maandag 09.00 – 10.00
10.00  10.15 
Bodypump
Buikspierkwartier
10.15 – 11.00 Steps
17.00 – 17.55 Streetdance (middelbare school)
18.00 – 18.45 Streetdance (groep 6, 7 en 8)
19.00 – 20.00 Dance Mix
20.00 – 21.00
21.00 – 21.30

19.30 – 20.30
Balance
SPRINT! (High Intensity Interval Training)
Bootcamp (data navragen aan de bar + inschrijven)
     
Dinsdag 18.45 – 19.30 Circuittraining
19.30 – 20.15 Steps
20.15 – 21.00 Xco
     
Woensdag 08.30 – 09.30 Be Fit 50+ (in de fitnesszaal beneden)
09.00 – 10.00 Spinning
10.00 – 11.00 Be Fit
18.30 – 19.30 Spinning
19.30 – 20.00 Core
20.00 – 20.30 Grit Strength (High Intensity Interval Training)
     
Donderdag 18.45 – 19.30 Be Fit
19.30 – 19.45 Buikspierkwartier
19.45 – 20.15 Grit Cardio (High Intensity Interval Training)
20.15 – 21.15 Bodypump
     
Vrijdag 08.30 - 09.00
09.00 – 09.30
Be Fit 50+
Core
09.30 – 10.00 Grit Strength (High Intensity Interval Training)
18.30 - 19.30
19.30 - 20.15
Bokszaktraining 
Zumba
     
Zaterdag 09.30 – 10.30 Spinning (inschrijven)
10.30 – 10.45 Buikspierkwartier
10.45 – 11.15 Grit Cardio (High Intensity Interval Training)
     
Zondag 10.00 – 11.00 Bootcamp (inschrijven)

Groepslessen

We bieden een mooi aanbod van groepslessen aan, voor zowel mannen als vrouwen. Lessen die worden gegeven zijn onder andere: Balance – Be Fit - Be Fit 50+ - Bodypump - Bokszaktraining - Bootcamp - Buikspierkwartier – Circuittrainig – Core - Dance Mix - Grit Strength en Cardio (HIIT Training) - Spinning –  Steps – Streetdance - Xco.

Wat houden de lessen in?

Balance: Een mix van Yoga, Tai Chi, Pilates waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Be Fit: Een les die in het teken staat van drie grote spiergroepen: buik, billen en benen. Maar ook de rest van het lichaam komt aan de beurt. Het is een ‘freestyle-les’, dat wil zeggen dat iedere les weer anders is. Het blijft dus vernieuwend. Er worden verschillende vormen van bewegen gebruikt, zoals spierversterkende oefeningen en conditionele oefeningen (aerobics). De bewegingen worden gedaan op leuke muziek!

Be Fit 50+: Juist voor ouderen is het belangrijk om in beweging te blijven. Door te trainen wordt gewerkt aan het vergroten en/of behoud van spierkracht, lenigheid en botdichtheid. Samen sporten werkt motiverend en schept een band. Daarom verzorgen wij beneden in de fitnesszaal een zeer gevarieerde training in circuitvorm. Tijdens de circuittraining wordt een ronde gemaakt langs diverse fitnessapparaten en cardio-apparatuur, waarbij iedere spiergroep aan bod komt. Dit alles onder begeleiding van een enthousiaste instructor, die erop toeziet dat de apparaten goed worden gebruikt en de oefeningen correct worden uitgevoerd. 

Op vrijdagochtend hebben we nu ook een groepsles voor 50+'ers. Een half uur spierversterkende oefeningen op leuke muziek zoals de jaren '70. Het tempo van deze les ligt aanzienlijk lager dan alle andere lessen waardoor het de perfecte les is voor de 50+'er. 

Bokszaktraining: Een echte uitdaging, voor zowel mannen als vrouwen! Wil jij je grenzen verleggen, je conditie verbeteren en je lekker uitleven? Dan is bokszaktraining wat voor jou! Onder begeleiding van een gemotiveerde instructor leer je de basistechnieken van boksen te beheersen. Niet alleen je conditie en vetverbranding maar ook je zelfvertrouwen groeit. Wil je meedoen? Geef jezelf dan op aan de bar i.v.m. beperkt aantal plaatsen.

Bootcamp: Vind jij het leuk om met een groep naar buiten te gaan, onder begeleiding van een instructor? Dan is Bootcamp iets voor jou! De training bestaat uit hardlopen, fitness-oefeningen en circuits, door de mooie bosrijke omgeving van Bergeijk. Elke Bootcamp is weer anders, maar allemaal met hetzelfde doel; lekker sporten in de buitenlucht, grenzen verleggen maar bovenal… veel plezier bleven tijdens het sporten. Wil je meedoen? Geef jezelf dan op bij de bar.

Buikspierkwartier: 15 minuten er lekker tegenaan met vlammende buikspieroefeningen. Elke les doen we iets anders. De ene keer ligt de nadruk op de rechte buikspieren, de andere keer op de schuine buikspieren. De 15 minuten zijn zo voorbij, daarom volgen de oefeningen elkaar snel op en houden we het tempo hoog. Deze les is goed te combineren met een groepsles die ervoor of erna komt. Of als je beneden in de fitness aan het trainen bent.

Core: Een 30-minuten durende workout, die het beste van een groepsles en personal training combineert. Tijdens deze les ligt de nadruk op de midsectie. Het is geweldig voor het verstevigen en strakker maken van de buik- en bilspieren, terwijl het ook functionele kracht verbetert en preventief werkt tegen blessures.

Dance Mix: Een dansles waarbij verschillende stijlen dans aan bod komen, zoals streetdance, salsa en hiphop. Je krijgt toffe dansmoves op de meest uiteenlopende muziek. Door de verschillende stijlen en nummers is de les zeer afwisselend! Een uur lekker dansen en je verbrandt er ook nog veel calorieën mee!

Bodypump: Tijdens deze les daag je alle belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses en pushups. De pump is ontwikkeld om je kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft, en snel!

Spinning: Een groepsles met muziek op een soort hometrainer. De fiets is voorzien van een knop waarmee je de weerstand en dus ook de training steeds zwaarder kunt maken. Als je naar een ‘fietsklasje’ kijkt, zie je veel rood aangelopen, geconcentreerde gezichten. Maar laat je daardoor niet afschrikken: spinning is een toegankelijke en ontzettend leuke groepsles die je zo zwaar kunt maken als je zelf wilt. Wees gewaarschuwd: wie er eenmaal aan begint, raakt er aan verslaafd! Zweten maar.

De eerste keren ga je soms te snel en dan weer te langzaam. Maar na een paar keer heb je echt de smaak te pakken en wordt je conditie veel beter. Ook je kracht in je benen neemt toe. En je zal gewicht verliezen!

Circuittraining: Zoals de naam al doet vermoeden is de circuittraining een les bestaande uit een circuit in de vorm van verschillende oefeningen van steeds 1 minuut en daarna draai je door naar de volgende oefening. Bij deze groepsles daag je jezelf uit op het gebied van zowel kracht als uithoudingsvermogen. De perfecte combi.

Steps: De energieke groepsles die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met behulp van een in hoogte verstelbare step en eenvoudige bewegingen op, over en rondom de step, goede muziek en een enthousiaste instructor word je extra gemotiveerd en tot grotere prestaties gebracht. De cardionummers zorgen voor vetverbranding in een hogere versnelling, gevolgd door spierverstevigende tracks die je lichaam nog mooier vormen en strakker maken.

Streetdance: Vind jij het leuk om op hedendaagse muziek te dansen en stoere moves te leren? Dan past streetdance bij jou! Je leert elke week nieuwe bewegingen en werkt aan een grote dans en doet een keer per jaar een groot optreden.

Xco: Tijdens deze les gebruik je een Xco-trainer; een buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. De spieren houden het grit tegen, dit wordt Reactive Impact genoemd. Resultaat? Meer spierkracht en je verbrand veel calorieën. Daar komt bij dat er op heerlijke muziek wordt gesport!

Grit Strength (HIIT training): Een intensieve, 30-minuten durende groepsles waarbij je de grote spiergroepen behoorlijk aanpakt met gebruik van een bar, gewichten en een step. De voordelen: je wordt super snel, super fit en je metabolisme werkt harder, waardoor je uren na de les nog vet verbrandt.

Sinds kort geven we ook de nieuwe Grit Cardio, het zusje van de Grit Strength. Dit is tevens een intensieve, 30-minuten durende groepsles waarbij de nadruk ligt op het verbeteren van je conditie en calorieën verbranden door middel van cardio-oefeningen zónder materialen. Je gebruikt dus alleen je eigen lichaamsgewicht voor de oefeningen. Zeker de moeite waard als je in korte tijd groots resultaat wilt bereiken.

Zumba:
 Een heerlijke latin dansles die je zeker een keer geprobeerd moet hebben. Geen moeilijke pasjes maar gewoon lekker dansen én calorieën verbranden, waarbij plezier centraal staat. De les is op vrijdagavond dus we gaan swingend het weekend in! 

SPRINT: De nieuwste High Intensity Interval Training: een 30 minuten durende HIIT (High Intensity Interval Training) op de indoor bike. Een effectieve én efficiënte les op de lekkerste muziek. Door de hoge intensiteit verbrandt je tot uren na je training extra calorieën. Probeer het eens uit (maandag 21.00 - 21.30u).

Heeft u vragen over de lessen? Of wilt u weten welke les bij u past? Neem contact met ons op of kom langs voor een gratis proefles!

Fitness

Be Fit Center Bergeijk beschikt over een fitnesszaal met een ruim aanbod aan apparatuur. Er is voor ieder wat wils. Door de juiste begeleiding en persoonlijke aandacht zult u al snel een vertrouwd gevoel ervaren. U kijkt samen met de instructeur naar wat u met het sporten wil bereiken en aan de hand daarvan wordt er een persoonlijk schema voor u gemaakt.

Bar

We verkopen diverse soorten drank, zoals: koffie, thee, sportdrankjes, eiwitshakes. De eiwitshakes zijn in vele smaken verkrijgbaar. Verder zijn er een aantal voedingssupplementen te koop, informeer hierover bij de bar. Er zijn ook Fresh Fruit Smoothies verkrijgbaar, in verschillende smaken! Voor de dames én heren, heerlijk bijkomen na het sporten in de gezellige zithoek of aan de bar onder het genot van een Fresh Fruit Smoothie. Óf je neemt de 'Smoothie on the go', in een handige wegwerpbeker. Even bijkomen op je weg naar huis.

Voeding

Be Fit Nutrition
Be Fit Center Bergeijk brengt u in samenwerking met gewichtsconsulent Rob van Kruijsdijk het voedingsprogramma ''Be Fit Nutrition''. Bij dit programma wordt er voor u als klant een op maat gemaakt voedingsschema in elkaar gezet. Dit voedingsschema is gebaseerd op normale voeding en maakt geen gebruik van supplementen en/of maaltijdvervangers.  

Hoe gaat het in zijn werk?
Op de eerste afspraak heeft u een intakegesprek met onze gewichtsconsulent. Hier wordt u ook meteen op onze speciale weegschaal gezet. Deze weegschaal weegt niet alleen Uw lichaamsgewicht maar ook vetpercentage, vetmassa, spiermassa, vochtpercentage en vochtmassa. Vervolgens bespreekt u met de gewichtsconsulent uw huidige voedingspatroon. Hierdoor krijgt hij een beeld hoe uw eetgewoontes zijn en wat u wel en niet lekker vindt om te eten en te drinken. Hierna heeft de consulent al de benodigde gegevens en gaat hij aan de slag met het maken van een persoonlijk voedingsschema.  

Is Be Fit Nutrition een dieet? Lees meer.......

Wat zijn de kosten van Be Fit Nutrition?
In tegenstelling tot andere diëten en voedingsprogramma's wordt de voedingsbegeleiding van Be Fit Nutrition nog voor een normale prijs aangeboden.  We bieden 4 verschillende pakketten aan:
- 10 weken begeleiding inclusief 2 coachmomenten: €179,-
- 10 weken begeleiding exclusief 2 coachmomenten: €149,-
- 5 weken begeleiding inclusief 1 coachmoment: €119,-
- 5 weken begeleiding exclusief 1 coachmoment: €99,-

Bij ieder pakket is inbegrepen:
- Een intakegesprek met onze gewichtsconsulent
- Een uitgebreide lichaamsanalyse
- Een op u persoonlijk afgestemd voedingsschema
- Gedurende 5 of 10 weken wekelijks wegen en evalueren.  

Be Fit Nutrition:  Op verantwoorde wijze een gezond gewicht bereiken en behouden voor een normale prijs!  

Voor meer informatie kunt U contact opnemen met Be Fit Center Bergeijk tel. 0497-556066 of mailen naar info@befitcenter-bergeijk.nl

Contact

Contactgegevens:
Be Fit Center Bergeijk
Nieuwstraat 17
5571 BA Bergeijk
Telefoonnummer: 0497-556066bellen
E-mail: info@befitcenter-bergeijk.nl
facebook-like Ga naar onze facebookpagina!

Ben je nieuwsgierig geworden naar ons aanbod? Kom een keer vrijblijvend langs voor meer informatie. Voor vragen kunt u ook onderstaand formulier invullen:
icon-car.pngFullscreen-Logo
Fitness Bergeijk

kaart is aan het laden - een ogenblik geduld aub...

Fitness Bergeijk 51.322940, 5.354678

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

Zwanger & Fit

Ben jij of ken jij iemand die zwanger is, of net bevallen? Meld je dan nu aan voor onze nieuwste les Zwanger & Fit. Deze les vindt plaats op zaterdagochtend om 11.15u.

Anne heeft op 6 november jl. haar diploma behaald als Zwanger & Fit instructor. De les is speciaal ontworpen voor de zwangere dames en trotse kersverse mama's, want ook zíj verdienen het om fit te worden/blijven. 

Leden volgen deze les GRATIS, ook niet-leden zijn van harte welkom om lessen te volgen. Voor meer info; mail, bel of kom langs bij de sportschool. We helpen je graag verder.

De voordelen van de Zwanger & Fit les:
- Het vermindert de vermoeidheidsklachten.
- Bekken en lage rugklachten kunnen voorkomen worden.
- Je uithoudingsvermogen zal minder afnemen.
- Een getraind lichaam herstelt sneller van de bevalling.
- Van sporten word je mentaal sterker en het verbetert je zelfbeeld.
- Door sporten kom je minder aan in vergelijking met niet sportende, zwangere vrouwen. Er worden met name minder vetreserves opgebouwd.
- Door sporten nemen de risico’s op gevaarlijke ziekten tijdens de zwangerschap af. De kans op zwangerschapsvergiftiging wordt kleiner.
- Daarnaast neemt de kans op zwangerschapsdiabetes af.
- De kans op overgewicht op latere leeftijd is groter als je niet sport tijdens je zwangerschap.
- Na de bevalling is het een goede manier om weer rustig aan op te bouwen alvorens je andere lessen (weer) gaat volgen.
- Je leert mama's (in spe) kennen uit de nabije omgeving en ervaringen uitwisselen.

Daarnaast werken we samen met een ervaren fysiotherapeute, gespecialiseerd op het gebied van zwangerschappen en alles wat daarbij komt kijken. Op deze manier kunnen mogelijke klachten snel opgepikt en behandeld worden, zodat jij des te meer kan genieten van deze bijzondere tijd.

Dus mama's (in spe), tot snel?!

Activiteiten

Be Fit Center Bergeijk organiseert regelmatig leuke activiteiten. Deze zijn bedoeld voor alle leden, om hen te bedanken voor hun trouwe lidmaatschap. Hieronder vind je de activiteiten die er jaarlijks op de planning staan.

In december is er ieder jaar weer een leuke adventskalender; dat betekent 24 dagen lang acties en je maakt als lid kans op leuke prijzen. Genoeg redenen dus om lekker te blijven sporten in de drukke decembermaand.

In januari houden we ieder jaar een Glühwein-wandeling. In 2017 wordt de Glühwein-wandeling gehouden op zaterdag 28 januari, we vertrekken dan om 14u bij de sportschool. De wandeling wordt gecombineerd met een verwenmiddag voor de leden. Bergeijkse ondernemers, beter bekend bij de leden als de 'vrienden van Be Fit', zetten die middag de leden in het zonnetje door middel van lekkere hapjes/drankjes, leuke gadgets en andere verwenmomenten. Alle leden van Be Fit Center zijn hiervoor uitgenodigd, meld jezelf wel even aan bij de sportschool en geniet GRATIS van deze leuke middag.
Ondernemers die o.a. meedoen met deze activiteit zijn:
- Volte eten/drinken
- Sport 51
- De Gezonde Teut Bergeijk
- Len Interieur & Styling
- Esthetique "Passie voor Beauty"
- Shoeby Bergeijk
- Beautysalon Sazz

In augustus wordt er traditiegetrouw een BBQ gehouden voor de leden van Be Fit Center. Deze vindt ieder jaar op de laatste vrijdagavond van de bouwvak plaats. Natuurlijk wordt er gedacht aan gezonde, zelfgemaakte salades en heerlijk vers vlees voor onze fanatieke sporters. 


Be Fit Center Bergeijk organiseert naast leuke activiteiten ook ieder jaar een groepslesmarathon. Tijdens deze marathon wordt er geld ingezameld voor een specifiek goed doel. In 2016 was dat Pink Ribbon. Hier hebben we €1404,- voor opgehaald! Dankzij de inzet van alle leden en lokale ondernemers hebben we er een grandioos succes van gemaakt. Ook de goodiebags, gevuld door (lokale) ondernemers, vielen goed in de smaak bij onze leden.
In 2017 wordt er weer een groepslesmarathon gehouden, meer info volgt in het voorjaar van 2017. Wil je nu al meer info, vraag hiernaar bij de sportschool.